الصحة

توصيات لتخفيف غثيان الحمل

توصيات لتخفيف غثيان الحمل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الغثيان والقيء أثناء الحمل هي حالة تسببها هرمونات الحمل. يمكن أن يستمر الغثيان والقيء ، الذي يظهر عادة أثناء الحمل ، لمدة تصل إلى 16 أسبوعًا. في الواقع ، الغثيان هو أيضًا اكتشاف شخصي يُظهر حيوية طفلك النامي.

يتم إعطاء بعض الأدوية لتقليل الغثيان والقيء لأنها غير مريحة ولا تتوقف عن الغثيان. إنه يقلل جزئيًا من شكواك. نظرًا لأن هذه فترة مؤقتة ، فقد يتم توفير أن يكون هذا الموقف أقل اعتدالًا باتباع قواعد النظام الغذائي المناسبة.

توصيات الغثيان:

عندما تستيقظ في الصباح ، قبل الخروج مباشرة من السرير أو تناول وجبة خفيفة بمجرد استيقاظك. يمكن أن يكون جريسيني أو بسكويت أو قطعة من الجبن مع الخبز. لذلك سترى أن يومك أكثر راحة.

• تناول كميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان. يمكن أن يكون ذلك كل ساعة تقريبًا أو على فترات تصل إلى ساعتين.
• لا تملأ معدتك أثناء الوجبات. بدلاً من ذلك ، يمكنك زيادة عدد الوجبات للحصول على نفس القدر من الطعام في كثير من الأحيان وأقل.
• يفضل عادة الأطعمة الباردة. في نفس الوقت سوف تحصل على سائل وعصائر الفاكهة يجب أن تكون باردة.
• ابتعد عن اللحوم الحمراء والخام خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. لأن هذه ستزيد الغثيان الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أضرار اللحوم النيئة معروفة من قبل الجميع.
• يجب أن تكون أصناف الخبز المحمص والجبن خيارك الأول. لأن هذا النوع من الطعام يساعد على تقليل الغثيان.
على الرغم من كل هذه الاحتياطات ، لا يزال الغثيان وخاصة القيء ، يمكنك استخدام العلاجات الموصى بها للغثيان. في غياب الغثيان والقيء ، يمكنك أن تأكل طعامك الطبيعي.

نموذج حمية اليومية اقتراح

صباح
بمجرد الحصول على ما يصل ، 1-2 قطعة من الجريسيني أو المفرقعات المملحة.

عند الإفطار:
• توست (1-3 شرائح)
• الجبن الأبيض والشيدر الطازج وأنواع أخرى من الجبن +
• الخضار والفواكه المقشرة (التفاح والكمثرى والموز والفراولة)
• امسح الشاي أو أفضل عصير فواكه

انها 11:00:
فاكهة

في الغداء:
• حساء المعكرونة
• زيت الزيتون البارد
• 1 قطعة من لحم الدجاج المسلوق
• المشروبات الغازية الباردة (الصودا ، الصودا ، عصير الفاكهة)

بعد الظهر:

• افتح الشاي أو العصير
• البسكويت أو الجريسيني أو المعجنات أو الخبز المحمص (1-2 شريحة)
• أنواع الجبن

في العشاء:
• لحم الدجاج المسلوق والخضروات المسلوقة
• البطاطا المهروسة
• الكسترد البارد أو الآيس كريم

ليال:
• أصناف الفاكهة المقشرة أو 1 كوب من عصير الفاكهة


فيديو: المرحلة الأولى من الحمل مع رولا القطامي (أغسطس 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos